Восстановление спортивной лошади. Душ, выгул и сон.

Давайте же мыться, плескаться

Купаться, нырять, кувыркаться

В ушате, в корыте, в лохани, 

В реке, в ручейке, в океане,

И в ванне, и в бане,

Всегда и везде – 

Вечная слава воде!

(К. Чуковский)

Статья написана в соавторстве с Лианой Антанович – берейтором и тренером, подготавливающим лошадей и всадников к нагрузкам по выездке, полевой работе, преодолению препятствий. Лиана пишет о конном спорте на русском и английском языках, она соавтор книги “How to buy a horse” и ведет онлайн ресурс www.EquestrianInsider.com, освещая темы тренинга лошадей.

Для людей после интенсивной спортивной тренировки принять душ является совершенно естественным и само собой разумеющимся процессом. Для спортивной лошади душ после тренировки так же должен войти в привычку, поскольку у лошади потовыделение аналогичное человеческому (в отличие, от собаки или кошки). Большинство всадников слегка ополаскивают лошадь после работы еле тёплой или просто холодной водой. Лошади, живущие в холодных конюшнях без мойки с горячей водой удостаиваются такой радости только летом, и то в сильную жару.

Наша задача, чтобы лошадь после нагрузки, на следующий день была вновь свежа и готова к новым свершениям. Мы совсем не хотим видеть вялое животное, с зажатыми движениями и явными признаками усталости. Если лошадь после нагрузки достаточно не восстановилась телом и нервной системой, это чревато не только её нежеланием сотрудничать с всадником, но и травматизмом. Наверняка, вы сталкивались сами или случалось наблюдать ситуацию, когда без очевидных инцидентов, лошадь схватывает травму? Когда всадник и тренер гадают, когда и как это могло произойти, ведь всё предусмотрено – лошадь носит максимум защиты на ногах, работает по идеальным грунтам, получает кучу подкормок, и на тебе – на ровном месте! Многим трудно это принять, но накопившаяся хроническая усталость скелетно-мышечного аппарата лошади и ее нервной системы – это первопричина большинства проблем во время тренировок, и гигиена лошади играет в этом процессе немаловажную роль.

Как известно, лошади, как и люди, потеют через потовые железы. Основная функция пота – охлаждение организма, но, помимо этого, вместе с потом происходит мощная детоксикация. Кроме собственно выделительной системы, которая избавляет организм от твёрдых и жидких отходов в виде кала и мочи, организм так же избавляется от продуктов жизнедеятельности через кожу. После того как лошадь интенсивно поработала, её кожа покрывается такой же липкой субстанцией из пота, кожного сала, продуктов секреции и отмерших частиц эпидермиса и пыли, которая всегда присутствуют в воздухе. Вспотевшая лошадь испытывает такой же физический и моральный дискомфорт, как и вспотевший человек, который стремится как можно скорее избавиться от «корки» на коже. Где же, скажете вы, лошадь в естественной природе может помыться? В естественной природе лошади не потеют так, как при спортивных нагрузках. «Дикие» лошади очищают себя по типу «скраба» валясь в песке на пастбище, в снегу, с удовольствием ложатся в мелких водоёмах или глубоких лужах.

При интенсивных спортивных нагрузках, помимо загрязнения кожи потом происходит накопление метаболитов в мышцах (в том числе молочной кислоты), микротравмы мышечных и сухожильных волокон, локальные микровоспалительные процессы. Природа позаботилась о том, чтобы организм лошади мог успешно «ремонтировать» себя, наша задача как любящих и заботливых владельцев – не мешать, а наоборот всячески способствовать этому процессу. Как? Возможно, сейчас многих сильно удивлю, но нет – не отдать «последние кровные» за магнитную или «керамическую» попону, а устроить лошади после тренировки:

• банальный горячий душ на 5-10 минут,
• выпустить погулять на большом пространстве несколько часов,
• и хорошенько выспаться в сухом просторном деннике на горе соломы или опилок.

У лошади существует три основных системы восстановления:

• движение во время бодрствования (обновление кровотока, синовиальной жидкости и т. п.);
• детоксикация через урину, навоз, пот, дыхание;
• глубокий сон – когда лошадь ложится навзничь и храпит на всю конюшню. 

Рассмотрим всё по порядку.

Первое, душ. Чтобы душ для лошади имел физиотерапевтический эффект, эта процедура должна проводиться достаточно горячей водой. Горячей настолько, что ваша рука может терпеть тепло, но на пределе комфорта. Такой водой при помощи резиновой скребницы или губки нужно тщательно промыть лошадь, так чтобы намокла и шерсть, и кожа под шерстью. Промывать нужно до того момента, пока вода с тела лошади перестанет пениться и быть белёсой от органики из пота – примерно 10 минут. Шампунь при этом использовать не надо, вообще старайтесь мыть лошадь шампунем не чаще двух раз в неделю. Нет мойки с горячей водой? Летом в жару солнце вам в помощь - набираете вёдра (желательно чёрные пластиковые) и заранее ставите на улице на самый солнцепёк, зимой – вам на выручку придут кипятильник и эмалированное ведро. После душа убираем лишнюю воду скребком, водосгоном или просто ребром ладони.

Второе, сушка. Если на улице лето – на лошадь достаточно накинуть лёгкую прогулочную попону из плотной сетки и пойти сушиться под солнцем. Мокрую лошадь, с которой течёт вода и которая сверкает как зеркало сушить на открытом ярком солнце в жару не стоит: хотели детокс сделать, а можем получить тепловой удар. Без сетчатой попоны лучше сушить коня в тени.
Если на улице холодная погода, меньше 10 С, дождь, ветер, мороз, и в конюшне довольно прохладно – кони живут в конюшенных попонах круглые сутки, и нет солярия – «правило трёх попон» (трёх по типу действия, а не по количеству). Да, придётся запастись сушильной попоной из микрофибры или х/б вафельной попоной, двумя сменными флисовыми попонами и тёплой стёганной денниковой попоной, а также временем и терпением.

После того, как сняли с лошади лишнюю воду водосгоном, накрываем её сначала вафельной или сушильной попоной. Её задача – вобрать в себя всю лишнюю воду. Следующей надеваем флисовую попону, а затем плотную тёплую денниковую, можно простую, можно с наполнителем. Через 30 минут полностью промокшую первую, самую нижнюю попону нужно убрать (по возможности, не снимая верхние попоны), вытаскивая ее со стороны крупа. Остаются флисовая и денниковая сверху. Ещё через 30 минут – заменить уже намокшую флисовую попону с лошади на другую - сухую и, опять же, укрыть лошадь сверху денниковой попоной. Таким образом, через час лошадь будет полностью сухой даже без солярия. У некоторых лошадей дольше остаются влажными грива и хвост, но это уже не имеет значения, если конь укутан двумя слоями.

Везет тем, у кого на конюшне есть солярий. В этом случае, после того, как вы извлекли мокрую сушильную попону снизу через 30 минут после душа, можно досушить лошадь в солярии. На это уйдёт всего 5-10 минут, против 20-25 минут, если вы поставите в солярий лошадь сразу после душа (это очень сэкономит вам время пользования солярием, которое во многих КСК оплачивается отдельно). К тому же, «жариться» 20-25 минут в солярии лошади не слишком приятно (как и нам сушиться горячим феном). После того, как лошадь в солярии еще подсохла, укрываем её тёплой денниковой попоной и ставим в денник.

Что касается традиционного поливания холодной водой сухожилий ног. Все знают, что после работы их необходимо охладить. Но не все знают, что обмыть ноги пару минут холодной водопроводной водой – не достаточно для медицинского эффекта. Как показали последние ветеринарные исследования, достаточно быстро охлаждаются кожа и подкожный слой, а вот непосредственно до связок охлаждение не доходит. Чтобы охладить сухожилия, вода должна быть в прямом смысле ледяной (если вы счастливый обладатель артезианской скважины) и лить её необходимо по 15-20 минут на КАЖДУЮ ногу. Итого, чтобы охладить все ноги лошади из одного шланга в мойке вам потребуется порядка 1 часа! Именно поэтому были придуманы ногавки с вкладышами для льда или специального геля, который нужно заранее охладить в морозильной камере в течение 2-х часов.

Для чего мелким мышцам, суставам и сухожилиям конечностей нужна температура, близкая к таянию льда? Есть выражение «ноль плюс». Температуры воды близкие к «ноль плюс» не дают образоваться отёкам ног, так как предотвращают воспалительные процессы (приостанавливается производство воспалительных энзимов) и при резком охлаждении из клеток в межклеточное пространство «выталкиваются» продукты метаболизма и лишняя влага. Охлаждать ноги лошади ногавками со льдом нужно в течение 20-30 минут.
Почему по этому же принципу не используют холодное обливание мышц, ведь у спортсменов-людей популярны ледяные ванны? Да, спортсмены принимают такие ванны, но далеко не каждый день, и как правило только после ЧРЕЗМЕРНО интенсивной тренировки, когда надо срочно избавиться от молочной кислоты в мышцах. К таким процедурам привыкают постепенно. Слишком частые ледяные ванны снижают прирост мышечной массы, сказываются на работе сердца и кожной терморегуляции. В случае с лошадью, если вы переборщите с охлаждением мускулатуры, можно запросто спровоцировать гипертонус отдельных мышц и миозит. Поэтому крупные мышцы конечностей выше скакательного сустава льдом обычно не охлаждают, только в крайних случаях, после «предельных» нагрузок.

Итак, вы очистили кожу лошади, прогрели её усталые мышцы, охладили сухожилия ног ногавками со льдом, но на этом процедура не заканчивается. Для полного восстановления лошади необходимы ещё очень МЕДЛЕННОЕ продплжительное движение и ГЛУБОКИЙ сон. Шаг в бочке и в руках за спешащим по своим делам коноводом не подходят. Шаг должен быть таким, как на выпасе, когда лошадь жует травку и шаг в сравнении с прогулочным замедляется в 4-6 раз. Именно в таком режиме происходит максимально эффективное восстановление синовиальной жидкости суставов, обновление хрящей, околосуставных тканей, снабжение их кровью – удаление продуктов распада и доставка нового «строительного» материала. В идеале это должен быть выгул в большой травяной (листопадной, снежной и прочее) леваде в течение 4-х часов.

Соблюдение всех перечисленных душевых, просушивающих и охлаждающих процедур и запускает это, уже само по себе непосредственное, восстановление. Но в придачу, оно еще и запускает у лошади самый конструктивный процесс регенерации организма – глубокий сон. Конечно, на хорошей подстилке свежих опилок или соломы и в деннике размером не менее 3х4 – 4х4 м для лошади в холке от 165см и выше. К сожалению, большинство конюшен у нас старой посторйки, когда всего этого еще не знали. Грамотные строители новые конюшни строят с уже большими денниками, а в старых ломают перегородки и два денника объединяют в один.
Большой размер денника очень важен. Когда лошадь просто стоит или лежит на животике, поджав ножки и дремлет – не годится! Полного интенсивного ремонта организма в это время не происходит. Мозг лошади запускает режим «глубокого техосмотра» именно в состоянии глубокого сна, а для этого лошадь должна лечь и уснуть откинувшись навзничь. Это не древнее знание со времен Ксенофона или Филиса, это то, что обнаружилось с помощью приборов сравнительно недавно, и ещё не стало всеобщим достоянием и всеобщей культурой. Не секрет, что многие крупные лошади при конюшенном содержании в тесных денниках не спят лёжа навзничь годами! Как оказалось, в норме при обычной жизни на выпасе лошадь спит глубоким сном раз в три-четыре дня, но при интенсивных тренировках это должно происходить желательно ежедневно, и в наших силах обеспечить такой сон нашим лошадям как минимум раз в два дня. Не нужно приборов, чтобы понять, был ли глубокий сон у вашей лошади этой ночью. Если конь чистый с утра, значит стоял, только дремал. Если у коня вся одна из сторон туловища в опилках или соломе, и есть глубокие вмятины на шкурке от опилок и соломы, то скорее всего спал глубоким сном и «ремонтировался».

Вот и весь рецепт очень бюджетного, а главное действенного способа восстановления лошади, предусмотренного самой природой.

Далее, исключительно мои мысли вслух. Крик души и так далее, в адрес всех, кто решился обзавестись лошадью, но слегка переоценил свои силы. Да - предложенная выше схема, это сложно и долго, да - не у всех есть время и лишние средства на коновода, который будет возиться с вашей лошадью. Именно поэтому мы все так отчаянно уповаем на «готовые» и «быстрые» способы, упакованные в красивые баночки, ищем волшебную «пилюлю», которая решит все наши проблемы. И чем дороже эта «пилюля», тем в наших глазах действеннее она должна быть. Конечно, проще кинуть в кормушку лошади ложку подкормки, чем тратить уйму времени и бегать по конюшне с кучей мокрых попон, искать комплексы, где лошадь могла бы ежедневно гулять на пастбище, а размер денника и качество отбивки позволяли бы ей спокойно лечь и выспаться.

Изложенное в этой статье вы не найдёте ни в одной «массовой» книжке по содержанию лошади, ссылок на статьи «британских» учёных тоже нет. Это многолетний опыт, который передают и соблюдают в среде конников те, кто заинтересован в здоровье, долгой и счастливой спортивной карьере своей лошади. Можно как угодно скептически относиться к написанному, что это слишком банально, слишком муторно, слишком неосуществимо в условиях нашей зимы и наших конюшен, но как известно: кто-то ищет повод, а кто-то возможность.